Aktiv und Fit - (gerade) auch im Alter

in der Projektreihe "Umbrüche im Leben gestalten"

Informativer Aktiv-Workshop

Die Lebensqualität im Alter hängt grundlegend mit der körperlichen und geistigen Fitness zusammen. Sport und gezielte Bewegung sind ein einfaches und effektives Mittel, im Alter fit zu bleiben und so Gesundheit, Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten.
Bei geeigneten Angeboten geht es aber nicht um Rekorde, Siege oder Medaillen. Es geht vielmehr darum, die körperliche Fitness zu erhalten und möglichen Gesundheitsrisiken vorzubeugen! Bei regelmäßiger Durchführung und einem angepassten Angebot wird die Muskulatur kräftiger, die Beweglichkeit nimmt zu, die Gedächtnisleistung wird gesteigert. Dieses wirkt sich beispielsweise positiv auf das Herz- Kreislauf-System aus. Die Gefahr, an Demenz oder Krebs zu erkranken, kann dadurch verringert werden.
Zudem motiviert ein gemeinsames Training und bietet eine schöne Abwechselung zum Alltag mit der Möglichkeit, dabei auch neue soziale Kontakte zu knüpfen.
An diesem Abend erhalten Sie sowohl theoretische Informationen, warum Sport und Bewegung wichtig ist und welche Faktoren für eine erfolgreiche Umsetzung zu beachten sind, als auch praktische und ganz konkrete Anleitung für angemessene Übungen.

Hinweis: Mitzubringen: bequeme Kleidung und feste, rutschfeste Schuhe